Офісні працівники, які проводять довгі робочі години за столом, повинні відмовитися від стільців і працювати стоячи, рекомендують вчені.

Якщо стояти щодня на три години довше, ніж зазвичай, у рік можна спалити приблизно 3,6 кг жиру, стверджує Джон Баклі з Честерського університету.

Сам він працює стоячи за конторкою, зробленою приблизно в 1940 році, йдеться в репортажі Бі-бі-сі.

"Нам зовсім не потрібно так багато сидіти", - вважає Баклі.

І якщо вам здається, що ви ґрунтовно додали у вазі після різдвяних свят, то спробуйте не сидіти на роботі, а стояти, говорить вчений.

Є столи для комп'ютерів, що дозволяють працювати стоячи. Можна також працювати за старими столами або навіть конторками.

 

З метою запобігання втомі - використовуйте активні стільці-опори, які жодним чином не обмежують вашої природної рухливості.

 

 

Стоячи працював Ернест Хемінгуей, чия енергійна манера письма відповідає його "силовому" підходу до створення літературних текстів.

"Письмо та подорожі збільшують, швидше, ваш зад, а не розум, і я люблю писати стоячи", - писав Хемінгуей у 1950 році в одному з листів.

Іншим письменником, що працював стоячи, був Володимир Набоков.

Доктор Баклі вважає, що якщо відмовитися від стільців і працювати стоячи, то це дозволить ефективно боротися з ожирінням і поліпшити кровообіг.

Якщо стояти протягом трьох годин, то організм спалить 144 калорій, стверджує він.

"Люди сидять на роботі, потім сидять в машині, а ввечері сідають перед телевізором", - говорить Баклі.

"Швидкість обміну речовин падає до мінімуму".

"Це неприродно. Люди створені, щоб стояти та ходити".

Доктор Баклі входить до групи консультантів, які працюють з головним лікарем Англії, спеціалізуючись на проблемах ожиріння.

Проблеми, пов'язані з нерухомим способом життя, піднімалися в опублікованих нещодавно звітах.

Проведене восени дослідження показало зв'язок між сидячим способом життя та збільшенням ризику захворювання на діабет.

Автори одного з проведених раніше досліджень дійшли висновку, що сидячий спосіб життя може виявитися причиною такої ж кількості смертей, як і куріння.

Баклі говорить, що робота стоячи може бути дуже корисною.

"Невеликі зміни в поведінці .. такі, як робота стоячи, можуть зіграти досить позитивну роль для вашого здоров'я", - стверджує він.