Наш нормальний стан - це коли ми бадьорі та здорові. Якщо ж хто-небудь часто втомлюється, слід сприймати це як сигнал тіла про те, що на нього слід звернути увагу.

Втома вечорами - це нормально - тіло вимагає відновлення  та отримує його під час сну. Той же, хто постійно блідий та  відчуває слабкість, повинен сприймати це в якості попереджувального  сигналу.

 

Часто хвороби заявляють про себе хронічною втомою, іноді її причиною є неправильне харчування або нестача сну. Багато хто не обізнаний, що брак рухової активності також може призвести до хронічної втоми.

 

Втома через нестачу руху.

 

Часто ми йдемо по замкненому колу: у того, хто постійно втомлений, нє має мотивації та стимулів, відсутні також енергія та потенціал, якість життя погіршується, втома (пригніченість, стан прострації) призводить до того, що людина стає ще менш активною. Тим самим проблеми тільки посилюються.

 

Тому що дефіцит руху є однією з головних причин цілого ряду розладів здоров'я.

 

Якщо кровообіг, кровопостачання та обмін речовин не стимулюються, суглоби та м'язи не залучені в належній мірі, то багато функцій організму згасають.

Кожне скорочення м'язів веде до передачі імпульсів від м'язів до головного мозку, відбувається вивільнення нейромедіаторів (нейротрансмітерів), які організм постійно потребує, щоб нормально функціонувати.

 

Лише той, хто рухається, в змозі здійснити досягнення!

 

Якщо аналізи та результати медичних  обстежень встановили, що за сильною втомою не стоїть ніяке захворювання, на порядок денний висуваються, окрім таких її можливих причин, як нестача або низька якість сну, також  стрес, проблеми особистого характеру, неправильне харчування, недостатнє вживання рідини та нестача руху.

Дослідники з університету Джорджія (США) встановили, що від такої млявості та розбитості страждають приблизно 25% населення.

 

В даному випадку багато що можна змінити на краще за допомогою перебудови життєвих звичок.

 

Коли ми говоримо про необхідність інтеграції руху  у повсякденне життя, то зовсім не обов'язково маємо на увазі спорт.

 

Важливіше рухатися регулярно.

Той, хто рухливий  та фізично активний ( позитивний ефект приносить навіть безперервна фізична активність малої інтенсивності), підтримує нормальне функціонування усіх органів та структур організму.

 

Найбільш оптимальний варіант - якщо рух інтегрований в побут  та є невід'ємною складовою частиною вашого повсякденного життя.

 

Рухатися потрібно при будь-якій нагоді.

 

Навіть якщо пошуком таких можливостей доводиться активно займатися .

Зайвий раз не користуйтеся авто, замість цього пройдіть пішки або проїдьте на велосипеді. Замість ліфта підніміться по сходинках. Здійснюйте регулярні піші прогулянки або пробіжки.

Кожна форма руху покращує циркуляцію, стимулює обмін речовин та кровообіг.

Кожен рух веде до вивільнення гормонів, ензимів та інших нейромедіаторів.

Втома швидко відступає, ви знову бадьорі та випромінюєте енергію.

Дивовижний побічний ефект: при цьому ви ще й витрачаєте більше енергії, спалюєте зайві калорії.

 

 

 

Легкі рухи допомагають позбутися хронічної втоми

 

Значну частину дня ми проводимо в сидячому положенні.

 

Тривале сидіння -  найгірший ворог побутової рухливості.

 

Принаймні - до тих пір, поки ми "прикуті" до традиційних стільців/ крісел та перебуваємо в статичних, нерухомих позах.

 

Проте існують стільці, які, експериментально та науково доведено, у рази (в порівнянні з традиційними варіантами) збільшують можливість вільно рухатися.

 

Наприклад активний 3D стілець  Aeris Swopper, який уможливлює і заохочує  динамічний спосіб сидіння і інтуїтивні 3D рухи.

Завдяки своїй запатентованій 3D-технології,  динамічне крісло Swopper не лише не перешкоджає інтуїтивним рухам людини та здоровому рухливому сидінню з частою зміною поз, але й активно спонукає до цього.

 

Принцип простий та геніальний водночас:  стілець наслідує  рухи тіла, а не навпаки. Результат: природний стиль сидіння, контрольовані коливання  та похитування, комбіновані з корисними для постави рухами та відхиленнями вперед, назад та в сторони.

 

Так само, як усі інші активні стільці від aeris, активно-динамічний Swopper  зміцнює спину та тренує мускулатуру під час сидіння.

 

Завдяки вертикальним пружним коливанням  (пружина-амортизатор) та бічній гнучкості (3D-рухливий елемент) міжхребцеві диски, сухожилля та суглоби підтримуються в тонусі.

Поверхня сидіння опуклої форми забезпечує вільну посадку та правильну поставу, не відбувається здавлення задньої поверхні стегна.

 

Все це разом стимулює кровообіг, кровопостачання, рухливість, підвищує концентрацію уваги.Загалом - сприятливо впливає на людину.

Ефективний  рецепт від хронічної втоми, викликаної недостатньою руховою активністю.