Що таке суглоби? Які бувають суглоби? Як зберегти суглоби здоровими? Вихід є - активний динамічний стілець Aeris Swopper або активне ортопедичне офісне крісло  Aeris3Dee.

З анатомічної точки зору, суглоб - це рухоме з'єднання щонайменше двох кісток. Розрізняють справжні суглоби (технічно відомі як діаартрози) та несправжні суглоби (синартрози). Справжній суглоб - це коли між кінцями кісток є щілина, так звана суглобова щілина, коли суглобові поверхні вкриті суглобовим хрящем і коли навколо суглоба є суглобова капсула. Несправжні суглоби - це хрящові з'єднання кісток або сполучнотканинні з'єднання кісток. Найбільш знайомі для неспеціалістів хрящові з'єднання кісток зустрічаються, наприклад, у реберних хрящах, а також у міжхребцевих дисках (волокнистий хрящ).

Які бувають суглоби?

Існують різні типи суглобів. Найвідоміші з них - кульшовий суглоб, еліптичний суглоб, сідлоподібний суглоб і циліндричний суглоб. Як випливає з назви, кульшовий суглоб можна розпізнати за тим, що куляста суглобова головка вкладається в оболонкоподібну частину другої кістки. Він також відомий як тривісний суглоб, як, наприклад, плечовий або кульшовий суглоб.

Еліптичний суглоб - це двовісний суглоб. Тут куля має еліптичну форму, наприклад, променево-зап'ястковий суглоб між променевою та зап'ястковою кістками.

Ще одним двовісним суглобом є сідлоподібний суглоб, який насправді трохи схожий на сідло і може рухатися навколо двох просторових осей (наприклад, між кістками зап'ястя і п'ястковими кістками).

Нарешті, циліндричний суглоб дуже нагадує шарнір, тому його ще називають шарнірним суглобом (наприклад, ліктьовий суглоб). Ще одним циліндричним суглобом є врізний суглоб, який працює як дверна петля - ми бачимо його у людей між променевою та ліктьовою кістками.

Чому суглоби хрустять?

Багато людей знайомі з цим явищем і знаходять його трохи страшним: хрускіт в суглобах. Причина цього явища пояснена лише наполовину. Може бути, що поверхні кісточок пальців нерівні, і якщо ці нерівності труться одна об одну, вони можуть хрустіти. Однак невеликі бульбашки газу в синовіальній рідині (синовії) також можуть бути причиною шумів.

Як зберегти суглоби здоровими?

У кісток і суглобів важке життя, їм доводиться робити все, що людина хоче. Ходити, бігати, бігати, сидіти, лежати. Найбільшому навантаженню піддаються колінні і тазостегнові суглоби, а також несправжні суглоби - міжхребцеві диски. Залежно від навантаження, суглоби або суглобовий хрящ можуть зношуватися, що обмежує рухливість або діапазон рухів і викликає біль, як у випадку з остеоартритом або остеохондрозом.

Звичайно, ви ніколи не можете повністю виключити остеоартрит або зміщення міжхребцевого диска, але ви можете зробити багато для того, щоб ваші суглоби залишалися здоровими і безболісними якомога довше.

Добре відомо, що - особливо у випадку остеоартриту - зміна раціону харчування може мати значення. Також не рекомендується піддавати себе екстремальним фізичним навантаженням, таким як марафонський біг, якщо вже стався певний ступінь помітного зносу суглобів. Однак фізичні вправи принципово кращі за нерухомість, оскільки під час них виробляється синовіальна рідина, що, звичайно ж, корисно для шарнірів - суглобів! - добре.

Це може бути гімнастика, помірна ходьба, їзда на велосипеді або плавання.

 

Вихід є - активний динамічний стілець Aeris Swopper або активне ортопедичне офісне крісло  Aeris3Dee.

Існує чудова можливість здійснювати рухову активність безпосередньо на робочоиу місці,під час роботи, наприклад, на коип'ютері  якщо у вас є  активний динамічний стілець Aeris Swopper або активне ортопедичне офісне крісло  Aeris3Dee.

Суглоби можуть залишатися здоровими і природно безболісними протягом дуже довгого часу, якщо до них ставитися дбайливо і забезпечувати регулярний, здоровий, природний рух.