Що таке рівновага?  

У лексиконі розрізняють фізичну рівновагу, психологічну або душевну рівновагу та хімічний баланс.

Ми хотіли б ближче познайомити вас з балансом і відчуттям рівноваги в біологічному, тобто фізичному сенсі. Почуття рівноваги складається з декількох окремих органів чуття. До них відносяться орган рівноваги (див. нижче) - він розпізнає напрямок, звідки йде сила тяжіння або прискорення - зір або сприйняття того, де ми знаходимося в кімнаті, відчуття дотику і розпізнавання глибини.

Людина може досягти стабільного стану тіла зі збалансованим розподілом ваги як у стані спокою, так і в русі. Зазвичай це досягається завдяки складній м'язовій координації. Почуття рівноваги розпізнає, чи є стан тіла насправді врівноваженим, на основі сприйняття вестибулярного апарату.

 

Що таке орган рівноваги?

Орган рівноваги (вестибулярний апарат) розташований у внутрішньому вусі людини. Це складна система, яка сприймає і розпізнає рухи і прискорення в усіх напрямках. Це своєрідна система трубок (напівкруглих каналів), яка заповнена рідиною. Ця система трубок, у свою чергу, з'єднана з сенсорними клітинами.

Коли голова рухається, рідина в півколових каналах рухається. Це сприймається сенсорними клітинами і передається в головний мозок, де ця інформація порівнюється з інформацією від органу рівноваги, мозочка і спинного мозку.

Якщо немає порушень, орган рівноваги досить точно розпізнає, чи знаходиться людина в рівновазі, чи не падає тіло під час руху, в якому напрямку рухається людина або що потрібно компенсувати в русі, щоб все було в рівновазі або людина перебувала в рівновазі.

 

Звідки беруться порушення рівноваги?

Перш за все, рівноваги треба навчитися. Це дуже добре видно по маленьких дітях, які часто падають, коли вчаться ходити на перших порах.

Однак, навіть якщо відчуття рівноваги у людини добре натреноване, вона все одно може мати проблеми з рівновагою, наприклад, якщо занадто швидко повертається. У цьому випадку мозку важко синхронізувати інформацію, що надходить від вуха, з інформацією, що надходить від очей, досить швидко. Щось подібне відбувається, коли ви їдете в машині і вас заколисує. Хоча ви сидите в машині нерухомо, ваші очі реєструють дуже швидкі рухи. В принципі, мозок реагує збентежено і посилає неправильні сигнали.

 

Те ж саме може статися і в стресових ситуаціях, наприклад, коли ви перебуваєте під великим тиском на роботі або вдома. Те, що виводить людину з рівноваги на ментальному рівні, насправді може передатися і тілу. У цьому випадку мозок також не може правильно класифікувати або обробити інформацію, що надходить від органів рівноваги у вухах. Як і у випадку з фізичним дисбалансом, наслідками є запаморочення, нудота і навіть серйозні порушення рівноваги.

У рідкісних випадках причиною розладів рівноваги є захворювання.

 

Як можна тренувати рівновагу?

Незалежно від ментальних вправ, існує багато вправ на рівновагу, які можна використовувати для тренування балансу і відчуття рівноваги. Вони також покращують поставу, координацію та концентрацію. Вправи зосереджені на активізації та зміцненні глибоких м'язів спини і тулуба.

Тренувати рівновагу можна безпосередньо на робочому місці в положенні  сидячи на активних стільцях Aeris Swopper , активних динамічних кріслах  Aeris 3Dee, які  не лише дозволяють, а й активно стимулюють  інтуїтивні 3D рухи.

Глибокі м'язи також використовуються і тренуються через постійні примусові зміни пози, що сприяє покращенню рівноваги.