Что такое межпозвоночный диск?

 

Межпозвоночный диск ( Discus intervertebralis) – это маленькая прокладка, расположенная между соседними позвонками, состоящая из двух частей - твердой оболочки (Anulus fibrosus) - наружное плотное фиброзное кольцо, которое фиксирует диск в его позиции и  - полужидкой начинки (Nucleus pulposus)  -  студенистое пульпозное ядро  в центре.

 

Благодаря высокому содержанию воды в  Nucleus pulposus каждый диск действует по принципу подушечки или амортизатора между двумя соседними позвонками.

 

Когда на межпозвоночные диски оказывается давление, они теряют жидкость. Таким образом человек может стать за день до 3 см «короче». При разгрузке дисков (например, в положении лежа) они снова впитывают жидкость по принципу губки. Посредством чередования выталкивания и всасывания жидкости диски снабжаются питательными веществами, т.к. примерно с 20-го года жизни с завершением фазы роста диски более не обладают кровеносными сосудами.

 

Чередование нагрузки и разгрузки является основной предпосылкой  обмена веществ в дисках. Лишь движение человека делает такое чередование возможным.

 

Где находятся межпозвоночные диски?

 

Межпозвоночные диски расположены между позвонками в позвоночнике  (состоит из шейного, грудного и пояснично-крестцового отделов) и гибко соединяют соседние позвонки между собой, образуя вместе с телами позвонков позвоночный столб. Исключение: диски отсутствуют между затылочной костью и первым позвонком, первым и вторым шейным позвонками и в крестцовом и копчиковом отделах позвоночника.  Здоровый позвоночник насчитывает 24 диска, что составляет около ¼ его длины.

 

Для чего служат межпозвоночные диски?

 

Диски выполняют функции амортизатора или буфера между двумя соседними позвонками. Являясь эластичными благодаря студенистому ядру, диски обеспечивают гибкость и подвижность позвоночника. Без дисков позвонки бы «лежали» один на другом, блокировались или цеплялись друг за дружку, что вызывало бы болевой синдром.

 

 

Что такое протрузия / грыжа межпозвоночного диска?

 

С возрастом ядро диска теряет влагу, вследствие этого ухудшается эластичность диска. Происходит разрушение внутренних волокон окружающего диск фиброзного кольца, которое становится более ломким, в нем появляются трещины, куда может смещаться ядро. Это может привести к выпячиванию диска за пределы краев позвонков, в спинномозговой канал. В этом случае мы имеем дело с протрузией. Если происходит разрыв фиброзного кольца и через него наружу начинает выпячиваться часть студенистого ядра,- налицо грыжа межпозвоночного диска.

 

Протрузия – это начальное проявление грыжи межпозвоночного диска.

 

Чаще всего и протрузии, и грыжи встречаются в поясничном отделе позвоночника, т.к. эта часть спины подвержена наиболее высоким нагрузкам. Избыточный вес, длительная сидячая работа, низкая двигательная активность  играют при этом большую роль. 

 

Почему протрузии и грыжи межпозвоночных дисков сопровождаются болью?

 

Болевые ощущения, вызванные протрузией или грыжей диска, зависят от места, степени и того, насколько задеты нервы или нервные корешки. Если поврежденный диск давит на корешки нервов в области поясничного отдела, это вызывает боли, которыя являются продолжительными, колющими и усугубляющимися при движении. Наиболее распространенной является боль в нижней части спины, которая отдаёт через ягодицу в ногу и по-народному именуется "прострел". При грыже шейного отдела возникает боль в области головы, шеи, плеч.

 

Как можно предотвратить возникновение грыжи межпозвоночного диска?

 

Наиболее частой причиной возникновения грыжи являются малая подвижность и обусловленное ею ослабление мускулатуры спины и брюшного пресса. Технический прогресс привел к тому, что в нашей повседневной жизни, дома и в офисе, мы двигаемся все меньше и меньше. Более 70% офисных работников двигается менее 1 часа в день!  В качестве основных причин указываются низкая мотивация и отсутствие свободного времени для этой цели. Поэтому целесообразно лбеспечить максимальную подвижность во время трудового дня. Прямо на рабочем месте, а именно – на стуле, на котором, зачастую, проводится более 10 часов  в день.

 

Максимум движения – благодаря активно-динамическим офисным стульям от aeris.

.

Активно-динамические стулья от aeris, такие как swopper или 3Dee, предлагают разумное решение проблемы. Потому что посредством специальной 3D-технологии они не только допускают, но и активно стимулируют  естественные и самоорганизующиеся движения во время сидения. Этот вид подвижности соответствует естественной потребности человека в движении: спонтанно, интуитивно, свободно во всех направлениях и самоорганизованно.

 

Посредством  3D-движений предотвращается одностороннее сдавливание межпозвоночных дисков.

 

Вертикальные пружинящие колебания разгружают диски, обеспечивают оптимальное их снабжение питательными веществами.

 

Диски остаются здоровыми и эластичными.

 

Подвижное, динамичное сидение укрепляет мускулатуру спины и брюшной пресс, предотвращает возникновений протрузий и грыж межпозвоночных дисков и позволяет избежать других проблем со спиной.